- подъезжаю на коляске к поручням. РОВНО ОБЕИМИ КОЛЕНЯМИ! Коляска стоит в сантиметрах 30-40 от стены,
- устанавливаю ноги на полу на ширину чуть меньше колес коляски - сантиметров 20 (как говорится, ноги на уровне плеч - так потом легче стоять).
- ступни стоят всей подошвой на полу! Носки чуть развернуты в наружную сторону (так легче вставать). Ступни чуть (пяткой) стоят под
коляской (колеса надо отогнуть - могут мешать стопам).
- здоровой правой рукой цепляюсь за поручень (горизонтальный).
- слева (возле больной стороны) стоит помощник. За левую подмышку помогает мне встать. Для верности, пусть упирается своим коленом в мое левое.
- я подтягиваю тело-корпус к поручню (сгибаю здоровую руку) и подвигаю попу к краю коляски + помощник тянет меня вверх за левую подмышку.
- я встаю, поднимая себя ногами и здоровой рукой. Помощник цепляет мою больную руку за вертикальный поручень только тогда, когда я уже стою.
ВАЖНО!
Больная рука легче цеплять за ВЕРТИКАЛЬНЫЙ поручень. За горизонтальный - трудно цеплять.
чем выше горизонтальный поручень закреплён на стене, тем легче вставать (я, буквально 2 дня назад, попросила папу прикрепить второй поручень на уровне подбородка - ниже первого, который был чуть выше головы). Высота тут указана - сидя на коляске.
поручни - это дверные ручки + блестящий поручень (продается для ванны).
