Мои успехи

Мои успехи идут волнами..и это нормально!

Если ещё вчера я вставала у стенки..буквально взлетала))
то сегодня - мышцы, будто свинцом налиты: не то, что вставать, а сидеть в коляске лениво))

Но ничего! Сегодня отдохну, а завтра продолжу занятия у стенки.

А сегодня: гимнастика лица, языка))

Никуда не денешься! Восстановление после инсульта - процесс неторопливый!
Тут форсировать опасно! Иначе интенсивные тренировки спастику мышц усилят (и вы будете как деревянный Буратинка)), либо сердце загоните!

Не гоняйтесь за результатами - вы не на Олимпиаде))

СТЕНКА ДЛЯ ЛФК..ПОРУЧНИ!

Фраза

Современная медицина не даст вам умереть, но вернуть себе здоровье можете только вы сами!

6 упражнений для тренировки памяти и внимания

1. Меняй маршруты

Добирайся до пункта назначения не самым знакомым, а новым путём. Пусть это займёт больше времени и сделает дорогу длиннее, зато ты избавишь мозг от автоматизма и заставишь поработать над новым маршрутом.

2. Гуляя по улице, попробуй запомнить три номера проехавших мимо машин и повтори их через 10 минут. Это упражнение поможет потренировать внимание и кратковременную память.

3. Хотя бы раз в день попробуй поесть или причесаться левой рукой (а если ты левша, то правой). Так ты заставишь работать оба полушария головного мозга.

4. Посмотри телевизор с выключенным звуком и попытайся понять текст по губам. Не забудь, что передача или фильм должны быть на родном или очень хорошо знакомом языке.

5. Попробуй походить по квартире в полной темноте или с закрытыми глазами. Это довольно трудно и отлично тренирует внимание.

6. Повторяй слова наоборот. Например, стол — лотс. Начни с простых слов и постепенно переходи к более сложным. Слова нужно представить и мысленно перевернуть, что задействует механизмы зрительной памяти.

для сравнения

это я в 2003 году и сейчас, на встрече однокурсников.

вот наглядный пример:УПОРСТВО И ТРУД ВСЁ ПЕРЕТРУТ!

 но я не остановлюсь)))

Про занятия ЛФК

Есть вялый паралич (при травмах спины), а у меня спастический паралич (инструктор ЛФК объясняла). Мне прлотивопоказаны большие нагрузки! Иначе от перенапряжения мышцы спазмируются и деревянеют!

Все упражнения надо выполнять плавно, на выдохе! После каждого упражнения полностью расслаблять напряжённые мышцы (кистями рук, например, потрясти; помнится, как в начальной школе: ..наши пальчики устали - мы немножко отдохнём и опять..)

Браво моему организму - он сам мне не даёт возможности самостоятельно вставать у стенки (попа тяжёлая..не могу её сама поднять) и заниматься-заниматься-заниматься! Бережёт он меня от спастики!
..родителям часто некогда сидеть возле меня (дел по хозяйству немало, да и отдых им тоже нужен), когда я занимаюсь у стенки - лишь помогать мне встать (т.к все остальные упражнения я делаю сама: присесть, отвести ногу, шаги на месте, привстать на мысках, и т.д).

В общем, чаще всего я занимаюсь лёжа и сидя. Сама, одна. Делаю, что получается)))
Ну а когда кто-то помогает..то это праздник! Тут уж я и стоя, и лёжа на животе занимаюсь.

Но повторюсь! Все упражнения надо делать плавно с полным последующим расслаблением. Плюс, усилие на вдохе.

так меня инструктор ЛФК учила!

не проходите мимо!

 Пожалуйста, даже если вам кажется, что человек рядом с вами пьян, псих, неадекват, не бойтесь подойти и посмотреть внимательнее, точно ли это алкоголь, наркотики, психическое заболевание. Максимум плохого, что может с вами случиться - вас пошлют дорогой длинной куда подальше. НО ЭТО НЕ ТАК СТРАШНО! А, может быть, вы спасете человеку жизнь??? Или, хотя бы, дадите ему шанс за эту жизнь побороться..." 

И еще... У вас займёт всего одну минуту прочесть следующее... Нейрохирурги говорят, что если они в течении 3 часов успевают к жертве инсульта, то последствия приступа могут быть устранены. Трюк состоит в том, чтобы распознать и диагностицировать инсульт и приступить к лечению в первые 3 часа - что, конечно, не просто. 

Распознай инсульт: Существуют 4 шага к распознанию инсульта: 

▪ попроси человека улыбнуться (он не сможет это сделать нормально); 
▪ попроси сказать простое предложение (напр. "Сегодня хорошая погода"); 
▪ попроси поднять обе руки (не сможет или только частично сможет поднять); 
▪ попроси высунуть язык (если язык искривлён, повёрнут - это тоже признак). 

Если проблемы возникнут даже с одним из этих заданий - звони в неотложку и описывай симптомы по телефону.

напомню: 
вызов экстренных служб в Подмосковье с 1 ноября 2015 года будет возможен только по номеру «112», а телефоны «01», «02», «03» в регионе перестанут работать

ЗЕРКАЛО

врачи (логопед, инструктор ЛФК) мне советовали иногда делать упражнения перед зеркалом.

благо, на даче есть большое зеркало!

по-моему, упражнения перед зеркалом имеют огромный эффект!

например, УЛЫБКА. Ты уже смотришь, как улыбнуться так, чтоб это не выглядело оскалом)))

  приучаешь себя улыбаться аккуратно! а-то без зеркала можно улыбаться во всю силу, от души, не понимая, что это некрасиво.

да и ОСАНКУ держать учишься!

а-то возле меня сын, племянница, дети друзей..мне ну никак нельзя сидеть в коляске размазнёй - я стараюсь сидеть ровно, двигаться (поворачиваться и нагибаться) красиво, плавно (чтоб не пугать окружающих резкими движениями).

​

Начались клинические испытания медицинского экзоскелета, разработанного в Сколково

http://geektimes.ru/post/260268/

«Роботизированная механотерапия — это одно из ведущих и активно развивающихся направлений современной реабилитации,- пояснил Вадим Даминов, главный реабилитолог национального медико-хирургического центра им. Н.И. Пирогова, доктор медицинских наук. — Мы надеемся, что благодаря данным, полученным в ходе клинических исследований по применению медицинского экзоскелета ExoAtlet, нам удастся вывести процесс реабилитации людей с травмой спинного мозга на новый уровень».

ПИТАНИЕ

Я руководствуюсь принципом: Это по паспорту мне 37 лет, но по состоянию ЖКТ (желудочно-кишечный тракт) мне..как ребёнку:)

Сразу после комы я была "новорожденной": протёртые каши (гречневая каша размолотая в блендере + ложка раст.масла, а-то глотать кашу трудно), йогурты.

Потом потихоньку (как прикорм ребёнку) вводила новые продукты: 1 ломтик колбаски/сыра.. 1 конфетка..
т.е. совсем по-чуть-чуть!

Сначала всё протёртое, затем потихоньку: то просто вилкой подавленное, то небольшие кусочки..и т.д.

Кстати, шоколад сильно крепил!
А всякие овощи..живот от них бурчит, газики мучают!
этого чуть-чуть всегда!

"пикник"

сегодня были гости.

мы ели шашлык, сидя в беседке..и я тоже смогла кушать в тех условиях.

для меня это очередной успех!

  раньше бы мне потребовались..хм..в общем, просто так за стол не села бы (не смогла бы жевать и глотать).

а ведь было время..меня кормили лишь протёртой пищей, пила я лишь из поильника.

б-рр..жутко вспомнить!

а зато сейчас..красота! ем порезанный шашлык, пью чай из чашки.

короче, дело движется!

то ли ешё будет!!!

Про темп восстановления

Я замечаю по себе, что после инсульта восстановление происходит не поступательно (всё выше - и выше - и выше..), а как волна на море: прилив-отлив..прилив-отлив:)

и я уже давно не удивляюсь, что я "завтра" не смогу повторить "вчерашнее" упражнение!
смогу! Но не "завтра", а "послезавтра":)

Почему так происходит? Честно говоря, я даже не задумывалась:)
Ну происходит - и происходит! селяви:)))

ПРО МЫШЦЫ НОГ

Я периодически смотрю рубрику передачи про здоровье "О самом главном" (утром на канале Россия1) - рубрику ведёт врач Бубновский, рассказывает он и показывает различные физические упражнения.

Что мне нравится, так это то, что Бубновский доходчиво объясняет взаимосвязь между степенью развитости/работоспособностью мышц и некоторыми болезнями.

Например, про МЫШЦЫ НОГ:

- если сердце выбрасывет кровь, то ноги качают кровь обратно, снизу-вверх к сердцу. И если ноги неразвиты (тяжело присесть глубоко, трудно отводить ногу с утяжелителем и т.д), то возникает варикоз вен, аденомы/миомы и т.д.

- ИМЕННО МЫШЦЫ ДОСТАВЛЯЮТ СУСТАВНУЮ ЖИДКОСТЬ В КОЛЕНИ! Поэтому, чтоб коленные чашечки не страдали от недостатка суставной жидкости и не болели - надо тренировать мышцы ног!

Канадка

я приноровилась: стою с канадкой у стенки.
В правой руке канадка; а левой слегка держусь за поручень + папа рядом - страхует (просто наблюдает).
Вот в такой "стойке" меня не мотает! Стою прямо, но недолго (пару минут) - тяжело коленным суставам.

Встала с канадкой

утром папа предложил мне: А давай ты пересядешь, опираясь на костыль, а не на меня!

Я сказала: Давай попозже! А-то утром мышцы скованы.

После обеда папа костыль не нашёл, а нашёл лишь канадку (типа трости).

Пересаживаться с её помощью я не рискнула.. Но зато встала и постояла (папа немного помогал, конечно!)

я стояла и дрожала, как осиновый лист:) Стояла секунд 7.
Но это с непривычки так мало и так неуверенно! Что ж..бум тренироваться!

Моторика левой (парализованной) руки

Сейчас я левой рукой перекладывала с подноса в коробку бочонки от лото.
а год назад - это были мандарины.

Ура! Предметы, которые могу захватить больной рукой, становятся меньше:)

долго? 13 лет после инсульта, как-никак..
Ну и ладно! Зато есть прогресс..и есть надежда, что наступит время - и я левой рукой буду перебирать смесь зёрен: рис и гречку (так я тренировала правую руку).
или смогу скомкать листок бумаги (хотя бы салфетку..она помягче) в комок.
Тоже тренировка:).

Инфекция

Я приболела, но как-то необычно.

Вомпалилось левое веко. Там был блефорит, но сейчас там что-то другое..

похоже, у меня, как обычно это бывало, воспалился тройничный нерв слева. А поскольку одна из его веток проходит через веко, то оно тоже воспалилось;(
поонятненько теперь! Нерв подхватил инфекцию;(

так что, болею без температуры, но голова чумная..как чугунок.

Коляски

Я поняла на своем опыте разницу между механической и электрической колясками:

- механическая коляска у меня дома. На ней лишь руки работают - колеса крутят. А ноги висят и практически бездействуют (я без педалей езжу по квартире. Почему? Во-первых, в нашем коридоре с педалями в повороты не впишешься; а во-вторых, с педалями трудно заехать под обеденный или под компьютерный стол; в общем, в квартире педали мне не нужны).

- а электрическая коляска у меня на даче. И нагрузки абсолютно противоположные: рука лишь управляет джойстиком, зато ноги постоянно вверх-вниз: то поднимаю их на педали, то опускаю их на землю.

" " "
в общем, когда приезжаю осенью домой с ДАЧИ, то пару недель не могу руками крутить колеса - мышцы рук ослабли.

А весной наоборот: приехав на дачу Из ДОМА, я с большим трудом, лишь с чьей-либо помощью могу встать у стенки; хотя через пару недель ноги "подкачиваются" и я уже сама себя могу поднять.

короче, хорошо, что у меня две разные коляски (одни из самых простых, а потому дешевых моделей).
Имей я какую-либо одну коляску, был перекос: либо руки, либо ноги были бы слабыми.

Лекарства

Лично я очень аккуратно принимаю Лекарства, т.к почти сразу после начала приема (на 3-4 день) у меня проявляются побочные действия (прописанные в инструкции к таблеткам): головокружение, аллергические высыпания на коже..и т.д.

Я так рассуждаю: поскольку сосуды головы травмированы, то они быстрее обычного реагируют на таблетки головокружением, например.

САНУЗЕЛ

Прямо скажу, Не Приспособлены наши Санузлы для Инвалидов!
И это большая проблема!

Одно дело искупать в ванне ребенка - взял-поднял-перенес в ванну. Но искупать взрослого парализованного..порой это невыполнимая задача.

Почему?
Во-первых (у нас дома, например), выехать в ванну на коляске мешает бетонный порожек. Поначалу, мы клали на него что-то типа деревянного мостика. Позже мы срезали этот порожек. А иначе никак:-( Иначе в ванну не выехать!
Во-вторых, пересадить меня с коляски в ванну - это почти трюковой номер:-) Я здоровой рукой помогаю - держусь за поручень, прикрученный к стене + и на ноги упираюсь. А папа меня за подмышки тягает.
И только папа может помочь мне пересесть (У мамы сил не хватит).
для мытья я пользуюсь лишь подъёмником для ванн для инвалидов - но он стоит уже непосредственно в чаше ванны (это типа сиденье-лифт). Удобно! ..если больной может в ванну попасть:-)

" " "
а про туалет - это вообще песня!:-)
меня внутрь закатывают на санитарной коляске, сняв горшок. Получается очень комфортом и удобно мне. Мне:-)
Но родителям - проблема меня завести! И тесно, и подъём надо преодолеть (родители рывком тягают коляску), плюс ко всему, туалет у нас расположен почти напротив входа на кухню, а дверь на кухню мы сняли лет 30 назад (мешала она в этом коридорчике).
Так и хочется воскрикнуть (как Фарада в фильме Чародеи): НУ КТО ТАК СТРОИТ!

" " "
сейчас инсульт и прочие болезни, ведущие к парализации, стали излечимы, благодаря новым лекарствам.
И эта жизнеустойчивость нынче стала проблемой!

Ведь медицина-то спасает жизни таким больным, а бытовые условия остались на том уровне, когда такие больные умирали и дома бытовых проблем не возникало.

Эх, успехи в медицине должны тянуть за собой изменения в конструкции и дизайне квартир.
Во как..
Медицина и домостроение..Оказывается, тесно связаны..

ЗАПАХИ

Надо заметить, я очень чувствительна к запахам!

Я не могу терпеть, если у меня грязная голова ..если моя одежда пахнет (я Хоть и сижу, мало двигаюсь, Но подмышки жутко потеют).. руки потеют и пахнут (особенно сильно потеет парализованная ладонь, т.к рука сжата в кулак - поэтому я её стараюсь прямо класть на стол, на живот - лишь бы проветривалась хоть как бы:-)

Прошу родителей чаще мне мыть голову в раковине (т.к посадить меня в ванну - это оочеень тяжело).
Прошу почаще протирать лицо, руки, ноги.
Прошу через день-два переодевать мне чистые футболки.
Постельное белье люблю с запахом лаванды (мешочки такие, сашэ называются - ими прокладывать белье на полке в шкафу).

хочу добавить, что НЕЛЮБОВЬ И НЕТЕРПИМОСТЬ НЕПРИЯТНЫХ ЗАПАХОВ - ЭТО НЕ КАПРИЗ БОЛЬНОГО..ВОВСЕ НЕТ.
эти запахи негативно действуют на какой-то участок мозга - и я становлюсь вялая, грустная.
   не знаю, что именно в мозге происходит (может блокируется выработка гормона радости), но то, что неприятные запахи негативно действуют на моё настроение, на мои движения, это абсолютно точно!

МЫСЛЬ ПРИШЛА..

..вот у меня после инсульта тело было ну абсолютно не управляемо! Только глаза моргали и разум был сохранен.
т.е мне по паспорту было в тот момент 24 года, а по факту - по движениям - мне было пару месяцев, как младенец я была.

я это поняла и приняла (это самое трудное - осознать в себе беспомощного младенца).
с того момента я стала постепенно, методично "растить" себя заново:-)

" " "
а сейчас я подумала, ведь есть больные, у которых разум-сознание "упало" до уровня младенца (обычно, черепно-мозговые травмы приводят к таким последствиям).

А может и сознание можно снова "взрастить"?
Заниматься с таким больным, как с ребенком: начать с кубиков, потом учить стишки, цифры, сложение/умножение и т.д

я не знаю..может мое предположение и ошибочное..
Но я точно знаю, что наш мозг - он чрезвычайно пластичный! И если погиб какой-то его участок, то другой участок МОЖНО обучить тем функциям, которые были в погибшем участке мозга.

Да, это небыстро, это годы пройдут..
Но в итоге-то - сегодняшний больной снова "вырастет" до взрослого нормального человека!

" " "
правда..тому, кто будет ухаживать за таким больным, надо давать что-то вроде декретного отпуска. Ведь уход за больным - это сродни ухода за ребенком.
но тут должна быть законодательная основа! Без нее: Все домашние работают, а больной лежит бревном:-(

а с ним же заниматься надо! Ежедневно! Как с ребенком!

Только не сюсюкаться с больным! Это ж всё же не младенец. Надо же уважать его "паспортный" возраст!

Эх, как бы мне хотелось, чтобы эта моя мысль материализовалась! Чтобы подобные больные и их близкие получили законодательную поддержку в виде оплачиваемого отпуска по уходу.
а то, что подобные больные излечимы - я в этом и не сомневаюсь:-)
повторюсь, наш мозг - он на многое способен! Только надо ежедневно его тренировать.

привет всем!

ПОЗДРАВЛЯЮ С ЖЕНСКИМ ПРАЗДНИКОМ!

вот так я говорю..тихо и вкрадчиво)))
это я типа селфи делала (если это слово применимо к моему кнопочному телефону).

кстати, про телефон - тут критерии однозначные: только кнопочный и неширокий (а сенсорный я даже удержать не смогу, не то что, писать на нём) + верёвочка, чтоб вешать телефон на шею.
 в телефоне мне важны смски, ммски, интернет (почта)..wi-fi..блютуз.
ни музыка, ни пиксели камеры меня особо не интересуют.

Костыли. Крепление. Лфк

Папа сделал мне что-то типа вертикализатора.
Как?
Просто жестко закрепил костыли возле шведской стенки.

Очень эффективно для меня!
Я ощущаю сильное напряжение в ногах (в икроножных мышцах), в пояснице.

Минут 10-15 я стою. Потом отдых минут 5-8. Потом снова стою:-)

ХОДЬБА

Хожу с поддержкой.

Я поняла: ногами надо делать мелкие шаги, иначе поясница жутко болит!

. .надо как можно меньше делать момент, когда одна нога делает шаг, т.е она зависает в воздухе; а другая нога стоит на земле одна и держит всю мою массу тела.
тяжело в эти доли секунды пояснице! Поэтому ПРИ ХОДЬБЕ НОГАМИ НАДО БУКВАЛЬНО СЕМЕНИТЬ.

Либо отдыхать через сколько-то шагов, не давая пояснице перенапрягаться.