Ура, я только что научилась-таки полоскать горло!
Долго тренировалась..было много не очень удачных попыток - выплёвывала весь глоток, при этом чуть-чуть успевала проглотить..поэтому полощу ромашкой (проглотить не страшно)))
Итак..нужны: кружка с жидкостью для полоскания (ромашка) и тазик для выплёвывания + салфетка для гигиены.
НАБРАТЬ В РОТ НЕМНОГО (!) ЖИДКОСТИ, СУМЕТЬ НОСОМ СДЕЛАТЬ ВДОХ, ТУТ ЖЕ ОПРОКИНУТЬ ГОЛОВУ И КАК МОЖНО ИНТЕСИВНЕЕ ВЫДЫХАТЬ РТОМ, ДЕЛАЯ БУЛЬ-БУЛЬ..ВЫПЛЮНУТЬ..ОТДЫШАТЬСЯ СЕКУНД 10 (ЭТО ОБЯЗАТЕЛЬНО!! - ЧТОБ ВОССТАНОВИТЬ ДЫХАНИЕ..РОВНОЕ ДЫХАНИЕ - САМОЕ ВАЖНОЕ ДЛЯ УСПЕШНОГО ПОЛОСКАНИЯ).
