ХОДЬБА

Хожу с поддержкой.

Я поняла: ногами надо делать мелкие шаги, иначе поясница жутко болит!

. .надо как можно меньше делать момент, когда одна нога делает шаг, т.е она зависает в воздухе; а другая нога стоит на земле одна и держит всю мою массу тела.
тяжело в эти доли секунды пояснице! Поэтому ПРИ ХОДЬБЕ НОГАМИ НАДО БУКВАЛЬНО СЕМЕНИТЬ.

Либо отдыхать через сколько-то шагов, не давая пояснице перенапрягаться.