Мои успехи

Мои успехи идут волнами..и это нормально!

Если ещё вчера я вставала у стенки..буквально взлетала))
то сегодня - мышцы, будто свинцом налиты: не то, что вставать, а сидеть в коляске лениво))

Но ничего! Сегодня отдохну, а завтра продолжу занятия у стенки.

А сегодня: гимнастика лица, языка))

Никуда не денешься! Восстановление после инсульта - процесс неторопливый!
Тут форсировать опасно! Иначе интенсивные тренировки спастику мышц усилят (и вы будете как деревянный Буратинка)), либо сердце загоните!

Не гоняйтесь за результатами - вы не на Олимпиаде))

СТЕНКА ДЛЯ ЛФК..ПОРУЧНИ!

Фраза

Современная медицина не даст вам умереть, но вернуть себе здоровье можете только вы сами!

6 упражнений для тренировки памяти и внимания

1. Меняй маршруты

Добирайся до пункта назначения не самым знакомым, а новым путём. Пусть это займёт больше времени и сделает дорогу длиннее, зато ты избавишь мозг от автоматизма и заставишь поработать над новым маршрутом.

2. Гуляя по улице, попробуй запомнить три номера проехавших мимо машин и повтори их через 10 минут. Это упражнение поможет потренировать внимание и кратковременную память.

3. Хотя бы раз в день попробуй поесть или причесаться левой рукой (а если ты левша, то правой). Так ты заставишь работать оба полушария головного мозга.

4. Посмотри телевизор с выключенным звуком и попытайся понять текст по губам. Не забудь, что передача или фильм должны быть на родном или очень хорошо знакомом языке.

5. Попробуй походить по квартире в полной темноте или с закрытыми глазами. Это довольно трудно и отлично тренирует внимание.

6. Повторяй слова наоборот. Например, стол — лотс. Начни с простых слов и постепенно переходи к более сложным. Слова нужно представить и мысленно перевернуть, что задействует механизмы зрительной памяти.

для сравнения

это я в 2003 году и сейчас, на встрече однокурсников.

вот наглядный пример:УПОРСТВО И ТРУД ВСЁ ПЕРЕТРУТ!

 но я не остановлюсь)))

Про занятия ЛФК

Есть вялый паралич (при травмах спины), а у меня спастический паралич (инструктор ЛФК объясняла). Мне прлотивопоказаны большие нагрузки! Иначе от перенапряжения мышцы спазмируются и деревянеют!

Все упражнения надо выполнять плавно, на выдохе! После каждого упражнения полностью расслаблять напряжённые мышцы (кистями рук, например, потрясти; помнится, как в начальной школе: ..наши пальчики устали - мы немножко отдохнём и опять..)

Браво моему организму - он сам мне не даёт возможности самостоятельно вставать у стенки (попа тяжёлая..не могу её сама поднять) и заниматься-заниматься-заниматься! Бережёт он меня от спастики!
..родителям часто некогда сидеть возле меня (дел по хозяйству немало, да и отдых им тоже нужен), когда я занимаюсь у стенки - лишь помогать мне встать (т.к все остальные упражнения я делаю сама: присесть, отвести ногу, шаги на месте, привстать на мысках, и т.д).

В общем, чаще всего я занимаюсь лёжа и сидя. Сама, одна. Делаю, что получается)))
Ну а когда кто-то помогает..то это праздник! Тут уж я и стоя, и лёжа на животе занимаюсь.

Но повторюсь! Все упражнения надо делать плавно с полным последующим расслаблением. Плюс, усилие на вдохе.

так меня инструктор ЛФК учила!