Лёжа получается заложить обе руки за голову! Люблю так лежать)) Почему? Хм.. приятно вытягиваться)) - ничего другого и не надо.
Наверняка полезно.. Мышцы, сосуды..всё выпрямляется, растягиваются.
Сцепляешь руки в *замок*..поднимаешься руки вертикально вверх над головой..затем ме-едле-енно сгибатель руки в локтях, одновременно раздвигая ладони (но не расцепляя пальцы), закладавай их между подушкой и головой.