ВОССТАНОВЛЕНИЕ..мои рассуждения

по-моему, для восстановления надо просто ЗАНИМАТЬСЯ.

изо дня в день!

ЛФК..логопедия.

..нет сил на физкультуру (или врач ограничил физическую активность), делай упражнения мысленно - это называется идеомоторная тренировка..делай упражнения для лица, для языка..делай дыхательные упражнения..упражнения для глаз..пиши рукой.

в общем, ДЕЛАЙ-ДЕЛАЙ-ДЕЛАЙ хоть что-нибудь! не трать много времени на прочтение статей об инсульте.

да, не спорю - болезнь тяжёлая!

но! это не значит, что надо сложить лапки..

помни, наш мозг уникален - функции погибших участков мозга принимают на себя незатронутые кровоизлиянием участки.

называется, компенсаторная способность мозга.

только это мееедленный процесс, не быстрый..пока-а-а вы, делая упражнения, научите другие клетки мозга правильно посылать сигналы мышцам...пройдёт немало времени.

но ничего-ничего..тяжело в ученье - легко в бою)))

ребёнок сколько лет всему учится??

вот и мы УЧИМСЯ ВСЕМУ ЗАНОВО!

стою с канадкой..

стою с канадкой у стенки..пока это секунды)))

почему так мало?

объясню свои ощущения.

всё дело в мозге!!!

он привык, что руки держатся за поручень..т.е руки находятся согнутыми на уровне пояса.

и при таком положение рук мозг даёт команду мышцым и вестибулярному аппарату - Держать равновесие!!!

но стоит мне опустить руку вниз и держаться не за поручень, а за палочку..как сигнал от мозга куда-то улетучивается через несколько десятков секунд.

поэтому пока так - левой рукой держусь за поручень, правой упираюсь о палку-канадку...и периодически разжимаю пальцы на левой руке, но саму руку не убираю с поручня!!!

а-то я утром убрала..равновесие потеряла, стала падать назад, но не успела зацепиться рукой за поручень - хорошо папа стоял рядом, подхватил меня.

ЧТЕНИЕ ВСЛУХ

читаю в книжках вслух детские стишки - четверостишия.

ох и нелегко!

мало того, что после 4-5 стишков, прочитанных вслух, язык каменеет и перестаёт ворочаться, так ещё и дыхалки не хватает - под конец перехожу на шёпот)))

..а 4-5 стишков - это немало!

раньше было меньше - пару слов всего.

так что, теперь я говорушка))) 

элемент зарядки..начало!

Ух ты!!! А я молодец))

Я летом купила себе 2-х-килограммовую гантель.

Так вот, я ею так натренировала мышцы, занимаясь с нею стоя, что теперь стоя могу не просто стоять (упёршись ногами о коляску), но и делать небольшие движения руками!

Это здорово!!! Поскольку, как только начинала стоя двигать руками, я теряла равновесие (и чувствовала себя из-за этого оловянным солдатиком, который не может даже пальчиком пошевелить)..а теперь нет - ура!! Стою и хоть и немного пока, но двигаю руками..типа, делаю зарядку))

ОРТОПЕДИЧЕСКАЯ ПОДУШКА

я уже пару ночей сплю на ровной горизонтальной поверхности (с подушкой, естественно..с ортопедической)! 
А раньше приходилось приподнимать подголовник у кровати градусов на 5-10, т.к голова затекала на ровной кровати и было ощущение, что я лежу вниз головой.


Теперь же, могу спать как нормальный человек - ровно горизонтально..ура)) 



Поначалу на ней было слегка некомфортно, честно говоря.. Шея ныла! 
Но теперь-то я понимаю: это мышцы растягивались и принимали нужное положение.


   ..хорошо, что я не отложила подушку в сторону даже при возникновении дискомфорта. Мол, неудобно мне)) Каприз это был бы.



ШУМ В ГОЛОВЕ

Если раньше в голове был чёткий звон..типа, пульсации кровотока: пиу-пиу-пиу-пиу. 
 То сейчас..уже примерно неделю..в голове просто гул/шум, а пульсацию почти не слышу.



Для наглядности: раньше была кривая, как курс валюты, как на детекторе лжи - с острыми пиками.
Сейчас же эта кривая сгладилась в плавную синусоиду))

Надеюсь, это хороший признак!

ЛФК

помимо стандартных упражнений, которые мне инструктор показала..я стараюсь выполнять чисто бытовые\житейские движения. Допустим, сидя, почесать парализованной рукой коленку или правый, здоровый, локоть.

например, я сейчас попыталась, стоя у стенки, засунуть левую (парализованную) руку в карман..увы, не смогла.

Что ж, буду тренироваться.

УЧУСЬ ХОДИТЬ

вот так я иногда хожу с папой:

• правой рукой обхватив его за шею - так я держу равновесие (я ж стоять сама пока не могу..мне опора нужна);
• шаг правой ногой получается легко и без усилий! даже левая парализованная рука остаётся висеть прямо вдоль тела;
• а вот шаг левой парализованной ногой получается какой-то не такой..стопа встаёт криво-косо..поднять бедро для шага - это ууусилия..аж левая рука сгибается в локте от таких усилий!

с костылями, по-моему, рановато ходить. Почему? - спросите.
да всё из-за левой ноги..пока я её перенесу, пока поставлю более-менее прямо либо костыль сломается от моих усилий, либо я упаду, потеряв равновесие.

каждый шаг я делаю неспешно!

переставила ногу..встала на обе стопы..нашла равновесие и только тогда делаю следующий шаг.

шаги делаю не слишком широкие! по силам..

ПОДХОД К БОЛЬНОМУ

мои родители придерживаются тактики: Тяжело в ученье - легко в бою!

ну например, им снять с меня футболку - пара секунд..но они иногда понуждают меня пытаться это делать самой - 3-5-10 минут. Главное, самой!

и это правильно!

как ребёнок учится всему с нуля, так и мы, пусть и взрослые, но больные люди, должны ЗАСТАВЛЯТЬ СЕБЯ УЧИТСЯ ВСЁ ДЕЛАТЬ САМИ!

это, пожалуй, самый коварный момент - больной не может признаться самому себе, что он не взрослый человек (по паспорту), а ребёнок (по навыкам).

психологически, больному неловко привычные движения делать самому медленно и неуклюже.

его это раздражает и злит! он злится на свою неуклюжесть.

поэтому, тут важна поддержка других.

хвалите больного даже за самые незначительные успехи!

например, снял он с себя футболку - для него это ого-го какой успех (как для вас, например, научиться ездить на велосипеде).

так и во всём остальном..это учёба!!!

туалет..

ура! я смогла сама (в добровольном порядке) у стенки пересесть на коляску-горшок, чтоб сделать пипи)))

..год назад я однажды тоже смогла так пересесть..но в тот момент я с-с-сильно хотела пипи, поэтому пересаживалась на адреналине - быстрей-быстрей)))

а вчера я пересела сознательно..решила проверить - получится или нет?

и о, чудо, получилось!!! встала..сняла сама штаны (одной рукой - это сложно, но можно))) небыстро это..повернулась осторожно, сантиметр за сантиметром (тут спешить нельзя! можно рухнуть вниз на пол(((

..правда потом, обратно, с горшка на коляску я уже не смогла пересесть(((

но и то..уже достижение! кто понимает, как это трудоёмко для помощника - посадить больного на туалет - тот поймёт, насколько важный успех у меня получился., 

СИЛА ДУХА!

статья "Я бы мог остаться на поле"

Прекрасная статья (ЗОЖ, №12 (554) июнь 2016)!

я прочла её в газете - но в интернете не нашла(((

ДЛЯ ЗАНЯТИЙ У СТЕНКИ

ЖАРА

Несмотря на жару, я подолгу бываю на улице (в тени, конечно)) И при этом голова моя ясная и лёгкая! А-то в предыдущие голова дурнела, тяжелела.

  я подозреваю, ей раньше не хватало ни кислорода, ни жидкости вообще (поскольку, как мне кажется, кровь, как всякая жидкость, является неким кондиционером, когда течёт в голове по сосудам и охлаждает мозг).

А сейчас кровоток вырос!! И кровь в достаточной мере приносит кислорода. Это здорово!!! Вновь ощущаю себя Человеком, а не инвалидом, которому часто дискомфортно в этом недружелюбном к нему мире.

СТОЮ САМА!

ура! я минуту стояла у стенки, не держась руками за поручень)))

покачивало меня, конечно, "штормило" вправо-влево)) Но я ногами держала вертикаль - баланс!

это здорово!!!

минута - мало, скажете?

ээ..нет..даже длинный путь начинается с первого шага)))

так что, начало положено!

кроме того, равновесие - это работа мозжечка.

у меня он погиб - "утонул" от кровоизлияние..и врачи говорили - его функции со временем "освоят" другие участки мозга.

вот! освоение налицо..ура!

НИСТАГМ

Нистагм сегодня, похоже, ещё уменьшился..ура!

Поначалу-то он был ну очень сильный - я габариты/размеры предметов не могла определить((
   Картинка перед глазами прыгала, как кадры на старой киноплёнке..с частотой, хм, по-моему, 4-6 в секунду. И так весь день..изо дня в день. Только во сне "кадр" был чёткий/неподвижный))

..плюс к нистагму у меня сильно двоилось в глазах. Похоже, что мозг не мог ссумировать картинки, получаемые с каждого глаза..

Сейчас же и нистагм значительно уменьшился, да и раздвоения практически нет..и это радует! Тем более, что специальных лекарств я не принимала - лишь стандартные медикаменты при инсульте. А так..гимнастика для глаз, здоровое питание, здоровый образ жизни)).

Кстати, из-за сильного нистагма я поначалу избегала гостей и любых динамичных движений с частой сменой картмнок (поездок, просмотр фильмов). А-то от напряжения глаз голова болела до тошноты. По мне было лучше сидеть одной, слушать радио))

Сейчас всё значительней лучше!!!
И эта положительная, хотя и медленная, динамика радует))

стою на полной стопе..ура!

на днях я отметила, что, когда стою, то чувствую пятку - стою на полной стопе.

не было этого раньше.. Почему? может контрактура не давала стопе стоять на всей подошве..

а может и тот нюанс, что, когда я стояла, я сильно напрягала ноги, в том числе и стопы..поэтому стопы были не под прямым углом к ноге, а чуть вытянуты (не как у балерины, конечно..но опора шла на переднюю часть стопы).

а сейчас мышцы ног стали сильнее и потому стопы "расслабились" и стоят, как им Природой положено)))

мысли про лечение

Лекарства лекарствами.. Но что бы со мной было без поддержки друзей и знакомых?? Без общения с ними (и очного, и через интернет).. общение и от тяжёлых мыслей о болезни отвлекает, и держит в тонусе (в курсе всего происходящего в жизни).

По сути, нам, больным, нужен врач невропатолог-психолог. Только где ж такого найдёшь?((

интенсивность лфк.

Вот оно как..
я предыдущие дни много занималась физкультурой - вчера голова была чумная, а сегодня я проснулась с головной болью.
даа..
интенсивные занятия мне пользы не несут, а наоборот.
мои нейроны созревают в СВОЁМ темпе - и мне его не ускорить..
эх..судьба..

я в смысле, что нейронов недостаточно пока, чтобы движения делать легко\играючи. а их, нейронов сейчас столько, что, например, чтобы сделать шаг ногой, мне приходится напрячь все мышцы, аки штангисту)))

в общем, голова болит от перенапряжения.

а было бы нейронов больше, я бы занималась без напряжения.

но зато - сколько дел могу делать, не заморачиваясь на одной лишь физкультуре)))

и хорошо, что я не попала в реабилитационный центр!
ведь там занятия о-очень интенсивные.
===================
кстати, потому-то я задираю голову, чтобы напрячь мышцы шеи и спины.
иначе б, если б я не делала этого "странного" движения головой, я бы не смогла двигать ногами (например, поставить\снять ноги с педалей коляски).

правда, иногда у меня получается обходится без задирания головы, поскольку я успеваю напрячь мышцы поясницы, а они помогают двигаться ногам.

ух, как же это интересно - детально понимать движения собственного тела!)

прям, наглядное пособие))

У ОКНА

здорово!!!

я теперь могу САМА вставать возле окна и созерцать окресности)))

это такое счасье смотреть на дорогу, на прохожих, на небо)))

колясочники меня поймут..ведь у нас перед глазами лишь пол и стены квартиры.

встаю, держась за поручень одной (здоровой) рукой, обеими ногами упираюсь в гладильную доску (она плотно прижата к батарее).

лишь благодаря силе ног могу поднять свою пятую точку, оторвать её от коляски)))

а встав, цепляю левую (парализованную) руку за поручень.

зацепить больную руку - задача не из простых!

она же согнута в локте, да и пальцы сжаты в кулак..

в общем, надо ровно встать, расслабить плечи и силой воли выпрямить руку и пальцы по максимуму!

КНИГА ДЕТЯМ "Жизнь замечательных детей". советую!

я раньше не могла читать книги.

но эту..

Во-первых, её удобно держать - она не тяжёлая))

Во-вторых, в ней шрифт не мелкий - у меня строки не прыгают друг на друга, глаза меньше устают.

Ну а в-третьих, книга интересная..для детей особенно.

я её купила в интернет-магазине ЛАБИРИНТ.

Мелкая моторика

игра-шнуровка, 3+

уф! Нелегко! зато тренировка мелкой моторики))

В НЕВЕСОМОСТИ

Знаменитый астрофизик Стивен Хокинг в невесомости.

Знаменитый британский астрофизик Стивен Хокинг (Stephen Hawking), который  прикован к инвалидному креслу…

Ходьба

на днях прошли с папой от кровати до окна (вообще-то я и раньше ходила с папой и на более длинные расстояния - из комнаты в комнату)..но!.

..надо отметить, что в этот раз первые 3-4 шага левая нога шагала очень хорошо! Это как? Ну..это..хороший выброс, стопа не подгибалась.

а раньше шаг левой ногой я делала от бедра..т.е прилагала дополнительные усилия..не то, что сейчас - сейчас в шаге участвуют лишь мышцы ноги.

ПРИШИТЬ ПУГОВИЦУ

Ура! Я впервые пришила перу пуговиц.

Как? На пяльце папа натянул кусочек ткани; дал 2 крупных пуговицы; и нитку с иголкой.

Удобно! Левой рукой держишь пальце; правой пришиваешь))