ОРТОПЕДИЧЕСКАЯ ПОДУШКА

я уже пару ночей сплю на ровной горизонтальной поверхности (с подушкой, естественно..с ортопедической)! 
А раньше приходилось приподнимать подголовник у кровати градусов на 5-10, т.к голова затекала на ровной кровати и было ощущение, что я лежу вниз головой.


Теперь же, могу спать как нормальный человек - ровно горизонтально..ура)) 



Поначалу на ней было слегка некомфортно, честно говоря.. Шея ныла! 
Но теперь-то я понимаю: это мышцы растягивались и принимали нужное положение.


   ..хорошо, что я не отложила подушку в сторону даже при возникновении дискомфорта. Мол, неудобно мне)) Каприз это был бы.



ШУМ В ГОЛОВЕ

Если раньше в голове был чёткий звон..типа, пульсации кровотока: пиу-пиу-пиу-пиу. 
 То сейчас..уже примерно неделю..в голове просто гул/шум, а пульсацию почти не слышу.



Для наглядности: раньше была кривая, как курс валюты, как на детекторе лжи - с острыми пиками.
Сейчас же эта кривая сгладилась в плавную синусоиду))

Надеюсь, это хороший признак!

ЛФК

помимо стандартных упражнений, которые мне инструктор показала..я стараюсь выполнять чисто бытовые\житейские движения. Допустим, сидя, почесать парализованной рукой коленку или правый, здоровый, локоть.

например, я сейчас попыталась, стоя у стенки, засунуть левую (парализованную) руку в карман..увы, не смогла.

Что ж, буду тренироваться.

УЧУСЬ ХОДИТЬ

вот так я иногда хожу с папой:

• правой рукой обхватив его за шею - так я держу равновесие (я ж стоять сама пока не могу..мне опора нужна);
• шаг правой ногой получается легко и без усилий! даже левая парализованная рука остаётся висеть прямо вдоль тела;
• а вот шаг левой парализованной ногой получается какой-то не такой..стопа встаёт криво-косо..поднять бедро для шага - это ууусилия..аж левая рука сгибается в локте от таких усилий!

с костылями, по-моему, рановато ходить. Почему? - спросите.
да всё из-за левой ноги..пока я её перенесу, пока поставлю более-менее прямо либо костыль сломается от моих усилий, либо я упаду, потеряв равновесие.

каждый шаг я делаю неспешно!

переставила ногу..встала на обе стопы..нашла равновесие и только тогда делаю следующий шаг.

шаги делаю не слишком широкие! по силам..

ПОДХОД К БОЛЬНОМУ

мои родители придерживаются тактики: Тяжело в ученье - легко в бою!

ну например, им снять с меня футболку - пара секунд..но они иногда понуждают меня пытаться это делать самой - 3-5-10 минут. Главное, самой!

и это правильно!

как ребёнок учится всему с нуля, так и мы, пусть и взрослые, но больные люди, должны ЗАСТАВЛЯТЬ СЕБЯ УЧИТСЯ ВСЁ ДЕЛАТЬ САМИ!

это, пожалуй, самый коварный момент - больной не может признаться самому себе, что он не взрослый человек (по паспорту), а ребёнок (по навыкам).

психологически, больному неловко привычные движения делать самому медленно и неуклюже.

его это раздражает и злит! он злится на свою неуклюжесть.

поэтому, тут важна поддержка других.

хвалите больного даже за самые незначительные успехи!

например, снял он с себя футболку - для него это ого-го какой успех (как для вас, например, научиться ездить на велосипеде).

так и во всём остальном..это учёба!!!

туалет..

ура! я смогла сама (в добровольном порядке) у стенки пересесть на коляску-горшок, чтоб сделать пипи)))

..год назад я однажды тоже смогла так пересесть..но в тот момент я с-с-сильно хотела пипи, поэтому пересаживалась на адреналине - быстрей-быстрей)))

а вчера я пересела сознательно..решила проверить - получится или нет?

и о, чудо, получилось!!! встала..сняла сама штаны (одной рукой - это сложно, но можно))) небыстро это..повернулась осторожно, сантиметр за сантиметром (тут спешить нельзя! можно рухнуть вниз на пол(((

..правда потом, обратно, с горшка на коляску я уже не смогла пересесть(((

но и то..уже достижение! кто понимает, как это трудоёмко для помощника - посадить больного на туалет - тот поймёт, насколько важный успех у меня получился., 

СИЛА ДУХА!

статья "Я бы мог остаться на поле"

Прекрасная статья (ЗОЖ, №12 (554) июнь 2016)!

я прочла её в газете - но в интернете не нашла(((