понедельник, 5 октября 2020 г.
STEPPER - педали для ходьбы
если заниматься сидя - хорошо разрабатывются икры и голеностоп.
если стоя - ягодицы, бёдра, голень.
пятница, 14 августа 2020 г.
среда, 26 февраля 2020 г.
среда, 11 сентября 2019 г.
Тренирую левую руку за столом
На днях попробовала и получились: я, сидя впритык к столу, сумела положить левую руку на стол, вытянув её вперёд к противоположному краю стола.
Это достижение!
Единственное, я не смогла развернуть руку, ладонью вверх.
..точнее, чуть могу..на 90 градусов..но только за счёт мышц предплечья а мышцы плеча ещё *спят* - не могут развернуть руку
среда, 31 июля 2019 г.
Читаю Букварь
Если сидеть прямо и смотреть строго вперёд, то так легко говорить..но это получается, что я не читаю, а говорю наизусть текст.
А вот именно ЧИТАТЬ, смотря в книгу, наклонив голову, это действительно трудно!!!
И язык тяжелее ворочается, и грудную клетку наполнить воздухом для полноценного выдоха (чтоб воздух голосовые связки колебал, а не как лёгкий бриз - подул и лишь обозначил *выдох*) - вот это тяжело!!! Зато - тренирует мышцы речевого аппарата и сами лёгкие.
Подписаться на:
Сообщения (Atom)
