ВОТ ОНО - КЛЮЧЕВОЕ УПРАЖНЕНИЕ!!!!!!!!!!!!!!!!!! - ноги всё уверенней поднимают спину и таз..поднимаюсь\отрываюсь от коляски, опираясь ногами в плинтус (а поначалу, 10-20 лет назад спина и попа были будто приварены к коляске). мышцы спины и ног соединились в единую цепь сигналов от мозга..слава Богу!!! ..не было этого! ноги и спина были автономны..мозг не мог их соединять в цепочку сигнала. ВНИМАНИЕ ‼️‼️‼️ Поручень прикручен к стене НАСКВОЗЬ в соседнюю комнату ☝️ Крепко-крепко!!! Никакой саморез не удержал бы меня!!