Фраза

Современная медицина не даст вам умереть, но вернуть себе здоровье можете только вы сами!

6 упражнений для тренировки памяти и внимания

1. Меняй маршруты

Добирайся до пункта назначения не самым знакомым, а новым путём. Пусть это займёт больше времени и сделает дорогу длиннее, зато ты избавишь мозг от автоматизма и заставишь поработать над новым маршрутом.

2. Гуляя по улице, попробуй запомнить три номера проехавших мимо машин и повтори их через 10 минут. Это упражнение поможет потренировать внимание и кратковременную память.

3. Хотя бы раз в день попробуй поесть или причесаться левой рукой (а если ты левша, то правой). Так ты заставишь работать оба полушария головного мозга.

4. Посмотри телевизор с выключенным звуком и попытайся понять текст по губам. Не забудь, что передача или фильм должны быть на родном или очень хорошо знакомом языке.

5. Попробуй походить по квартире в полной темноте или с закрытыми глазами. Это довольно трудно и отлично тренирует внимание.

6. Повторяй слова наоборот. Например, стол — лотс. Начни с простых слов и постепенно переходи к более сложным. Слова нужно представить и мысленно перевернуть, что задействует механизмы зрительной памяти.

для сравнения

это я в 2003 году и сейчас, на встрече однокурсников.

вот наглядный пример:УПОРСТВО И ТРУД ВСЁ ПЕРЕТРУТ!

 но я не остановлюсь)))

Про занятия ЛФК

Есть вялый паралич (при травмах спины), а у меня спастический паралич (инструктор ЛФК объясняла). Мне прлотивопоказаны большие нагрузки! Иначе от перенапряжения мышцы спазмируются и деревянеют!

Все упражнения надо выполнять плавно, на выдохе! После каждого упражнения полностью расслаблять напряжённые мышцы (кистями рук, например, потрясти; помнится, как в начальной школе: ..наши пальчики устали - мы немножко отдохнём и опять..)

Браво моему организму - он сам мне не даёт возможности самостоятельно вставать у стенки (попа тяжёлая..не могу её сама поднять) и заниматься-заниматься-заниматься! Бережёт он меня от спастики!
..родителям часто некогда сидеть возле меня (дел по хозяйству немало, да и отдых им тоже нужен), когда я занимаюсь у стенки - лишь помогать мне встать (т.к все остальные упражнения я делаю сама: присесть, отвести ногу, шаги на месте, привстать на мысках, и т.д).

В общем, чаще всего я занимаюсь лёжа и сидя. Сама, одна. Делаю, что получается)))
Ну а когда кто-то помогает..то это праздник! Тут уж я и стоя, и лёжа на животе занимаюсь.

Но повторюсь! Все упражнения надо делать плавно с полным последующим расслаблением. Плюс, усилие на вдохе.

так меня инструктор ЛФК учила!

не проходите мимо!

 Пожалуйста, даже если вам кажется, что человек рядом с вами пьян, псих, неадекват, не бойтесь подойти и посмотреть внимательнее, точно ли это алкоголь, наркотики, психическое заболевание. Максимум плохого, что может с вами случиться - вас пошлют дорогой длинной куда подальше. НО ЭТО НЕ ТАК СТРАШНО! А, может быть, вы спасете человеку жизнь??? Или, хотя бы, дадите ему шанс за эту жизнь побороться..." 

И еще... У вас займёт всего одну минуту прочесть следующее... Нейрохирурги говорят, что если они в течении 3 часов успевают к жертве инсульта, то последствия приступа могут быть устранены. Трюк состоит в том, чтобы распознать и диагностицировать инсульт и приступить к лечению в первые 3 часа - что, конечно, не просто. 

Распознай инсульт: Существуют 4 шага к распознанию инсульта: 

▪ попроси человека улыбнуться (он не сможет это сделать нормально); 
▪ попроси сказать простое предложение (напр. "Сегодня хорошая погода"); 
▪ попроси поднять обе руки (не сможет или только частично сможет поднять); 
▪ попроси высунуть язык (если язык искривлён, повёрнут - это тоже признак). 

Если проблемы возникнут даже с одним из этих заданий - звони в неотложку и описывай симптомы по телефону.

напомню: 
вызов экстренных служб в Подмосковье с 1 ноября 2015 года будет возможен только по номеру «112», а телефоны «01», «02», «03» в регионе перестанут работать

ЗЕРКАЛО

врачи (логопед, инструктор ЛФК) мне советовали иногда делать упражнения перед зеркалом.

благо, на даче есть большое зеркало!

по-моему, упражнения перед зеркалом имеют огромный эффект!

например, УЛЫБКА. Ты уже смотришь, как улыбнуться так, чтоб это не выглядело оскалом)))

  приучаешь себя улыбаться аккуратно! а-то без зеркала можно улыбаться во всю силу, от души, не понимая, что это некрасиво.

да и ОСАНКУ держать учишься!

а-то возле меня сын, племянница, дети друзей..мне ну никак нельзя сидеть в коляске размазнёй - я стараюсь сидеть ровно, двигаться (поворачиваться и нагибаться) красиво, плавно (чтоб не пугать окружающих резкими движениями).

​

Начались клинические испытания медицинского экзоскелета, разработанного в Сколково

http://geektimes.ru/post/260268/

«Роботизированная механотерапия — это одно из ведущих и активно развивающихся направлений современной реабилитации,- пояснил Вадим Даминов, главный реабилитолог национального медико-хирургического центра им. Н.И. Пирогова, доктор медицинских наук. — Мы надеемся, что благодаря данным, полученным в ходе клинических исследований по применению медицинского экзоскелета ExoAtlet, нам удастся вывести процесс реабилитации людей с травмой спинного мозга на новый уровень».